12月の課題を振り返って

課題の棚卸しに沿って12月を振り返ってみる。
朱字が当初の目標、黒字が所感である。

①声
舌の体操、外郎売りの暗唱を引き続き日課に。
表現よみと活弁で違う角度からアプローチを試みる。

外郎売りのセリフを完全に記憶して、今や鼻唄がわりになってきた。
これこそ潜在意識を活用するということではないか。
表現よみはいよいよ来年が本番。まずは記号付けを覚えたいところ。
活弁は発声、表現力を磨くための手応えを覚えた。こちらも来年が本番。

②話術＠強化月間
本当は嫌だけど小泉進次郎のシャドーイングをしよう。背に腹は変えられない。
まずはとにかく間を意識すること。そして冗語をなくすこと。これまではスピーチ実習で意識しようとしても直前で忘れがちだった。他を差し引いても徹底したい。

東照二と佐藤綾子の著書で、小泉親子、オバマらの選挙演説のスキルを学んだ。
シャドーイングまではできなかったが、やるべきことは整理できてきた。

③描写
いきなり実習で使うというよりは日常会話で習慣化していきたい。
習慣化している人と会って話す。
ト書きに着目してシナリオを読むのもいいかもしれない。人間理解にも繋がる。

意識できていない。

④メンタル
とりあえず関連書籍から独学。この一週間は集中読書。

4冊読んだもののまとめきれていない。

⑤姿勢
週イチの朝活でよぴさんに教えを乞う。教え方が上手いから信じよう。
通勤中は強化タイム。

だいぶ意識できるようになってきた。

⑥ロジック
Ｋ口さんの関心事に乗っかってマインドマップを学び直す。
Ｋ川さんに相談してみようか。

意識できていない。

⑦司会
今年も忘年会の幹事が多いから実践で意識する。

不発。忘れないうちに4コース後半の講義を血肉化していこう。

⑧傾聴
研究会にちゃんと参加する。
組み替えの訓練をなんとか日常に落とし込みたい。
会話でリピティションを積極的に取り入れる。

足が遠のいてしまった。
お金と時間を捧げる価値を見出していない。

⑨ユーモア
サラリーマン川柳と落語。
とりあえず寄席に行こう。足が遠のいてしまったけど話術の勉強にもなるだろう。

サラ川、落語、すべらない話という三本柱が見つかっただけでもよし。

⑩ボキャブラリ
ことわざと擬音語擬態語。
せっかくブックフェスティバルで買った辞典を活かなきゃ。

できていない。

⑪話材収集
自分なりに手応えのあったスピーチは形にしておきたい。

できていない。

⑫自己分析＠強化月間
そういえば人生年表ノートを放りっぱなしにしている。
交流分析は話し方教室の特別講座を活かす。

できていない。スピーチの背骨になるべき根本だという自覚があるから強化月間にしたのに。

【総括】
かように、できているものとできてないものがはっきりしている。
できていないことに手をつけるより、
良くも悪くもできているものをさらに伸ばしたい気持ちが勝った月だった。

特に「声」は成果が見えやすいから勢い余って時間を投入しがち。
でもレベルアップした手応えはある。
何人かに声が大きくなったと言われた。

「話術」は選挙演説の研究から理論はつかめてきた。
忘れないうちにまとめつつ、あとは実践あるのみ。

ボキャブラリ、話材収集、自己分析のようなストックすべきものは、
強い意志がないとやらない。
その意志をいかに持つか、いかに時間を作るかが課題。

「打たれ強さ」の秘密_メモ

プレッシャーに弱いのである。
克服するには、徹底的に準備すればいいことを学んだ。
それによってある程度の成果を得てきた。

ただ次のステージがあるように思うのだ。
付け焼き刃ではない根本を変える方法。

イメージトレーニング、メンタルトレーニングという言葉にはその可能性を感じていた。

考え方のクセを変える。
ポジティブシンキングをベースに無意識のベクトルを変える。

さて、以下『「打たれ強さ」の秘密』岡本正善著（メンタルトレーナー）からのメモ。

メンタルトレーニングでは、新しい力を身につけるわけではなく、自分の中にもともとあった力を引き出すきっかけを作る。別の自分になるのではなく、本来持っている力を、自分らしく発揮できるように。
そのポイントが、潜在能力をどう活用するかである。前向きな人、打たれ強い人というのは、自分の潜在能力をうまく活用し、能力を活き活き発揮できている。

「なぜ○○できないのか」と自分を責める状態から、「どうすれば○○できるか」という状態へと、スイッチを切り換える。適当な目標を設定する。
具体的な目標があることで、潜在能力は自然とその達成するために動き出す。潜在意識が動き出すには、目標を設定し、潜在意識にインプットする作業が必要。

大切なのは人との競争に勝つかどうかではなく、自分のやりたいことが実現できているかどうか。
そして、人からどう思われるかではなく自分がどうしたいのか。「自分がこうしたいんだ」と心から思っていることが大事。

「プレッシャーに潰される」人は、プレッシャーからどう逃げようかと考える。
「自分にはできない」という回路をもとに行動している。結局は、いやな予感の通りに自分で失敗を演じてしまう。

「プレッシャーに勝つ」人というのは、プレッシャーをどう利用しようかと考える。
プレッシャーは自分を育ててくれる、伸ばしてくれるものである。緊張が高まってきたら、その状態を自分のコントロール化に置く。
緊張は自分の力を発揮する第一ステップ。「緊張してはいけない」と自分の状態を否定してはダメ。緊張を否定すると、潜在意識は力が出せない自分のほうを目標だと判断してしまう。
不安を否定せず、その理由をきちんと意識して備えておく。恐れの正体を見極めたほうがいい。

自信とは自分のことをどれだけ信じられるか。
本当の自信とは自分は何ができて、何ができないのか、きちんと理解して受け入れているということ。
いい点を見ないで悪い点ばかり過剰に意識してしまうからリズムが崩れる。まずよくやった点を上げる。褒める。
周囲から見た自分を基準にしない。失敗は他人の目があるときに初めて出てくる言葉。失敗を繰り返すのは他人の目から見た失敗に囚われているから。
土壇場に強い人というのは、あくまでマイペースの緊張。プラスの情報にしてしまう。失敗を利用する。

成功イメージを思い浮かべるだけではダメ。意識ではなく潜在意識に働いてもらうことが必要。
潜在能力を発揮するとは、意識と潜在意識が統合されていること。
実際に経験していなくても、イメージで体験しておくことで、目標に合わせて体が動いていく。

緊張、集中力、リズムの三つをコントロールすることが、力を発揮する前提条件。
潜在能力が動き出すのは、イメージ力、そして適当な目標設定が肝心。
この五つの要が呼吸法。できない自分からできる自分への切り換えスイッチの役目。
それはいつかの機会に。


関連書の多読を進めるうち、ポジティブシンキングの落とし穴もわかった。

「絶対」という思いの強さは、大きなストレスにもなる。不安のほうが実現化する可能性も高い。心の底から強く念じることで、望む現実を引き寄せることはできる。ただ、この方法は意外に難しい。むしろ、成功したときのイメージを数秒だけ思い浮かべる。このイメージを心のどこかに焼き付けて、後は何も考えずにリラックスするほうが、素直に力を発揮できる。意図的な努力を放棄する。
（『メンタル・トレーニング』織田淳太郎著より要約）

最後の三分スピーチ

今年最後の朝礼で三分スピーチが回ってきたことに運命を感じる。
と書いたら大袈裟だろうか。いや、そんなことはない（反語）。

総決算である。

なにしろ一年間、話し方教室に通い続けた。東日本大震災の翌日も誕生日もクリスマスも通った。
話し方を徹底的に学ぶ一年と決めて何よりも教室を優先した。

まわりを驚かせるために。
自信をつかむために。
自分を変えるために。

ドキドキしながら足を運んだ初日は昔日の彼方。本当に長い一年だった。

教室に通いながら気づかなかった自分を発見していった。
コンプレックスであるはずの声を「いい声だ」と褒められる。にわかに信じられなかった。しかし、いろいろなところで繰り返し褒められる。
笑顔の印象がいいと言われる。以前からそう言われることはあった。しかし、それを長所と言える長所だとは受け止めていなかった。

けっしてゼロからのスタートではなかったのだ。

これまでの経験とその醸成。短所ばかりに目が向いていた。自分の長所が、いつの間にか、見えないようになっていた。
新しいことを始めるたびに浮かぶ「もっと早く始めればよかった」という後悔は不思議となかった。これまでの経験があったからこそ、今ココに立っている。


今年最後の三分スピーチにのぞんだ。
準備も入念にした。
一週間前の月曜教室で披露し、昨日の日曜教室で反応を確かめた。
冗長にならないよう、まどろっこしい部分を一切、カットした。

舌の運動、表情筋の運動、腹式呼吸、外郎売り、水分補給……通勤中、朝礼直前にできることはすべてやってスタンバイ。
気楽に行こうよ。年が変わったとしても終わりなき日常は続くよ、という気持ち半分。
そういう余裕を持てること自体も成長だが、それ以上に区切りのスピーチだという意識が強かった。成果を出さないといけない。やってやる。強い意気込みが、所詮スピーチという気楽な心境を上回っていく。絶対に手を抜くな。照れるな。

緊張感を与えない自然な表情、第一声で大きく通る声を出す、冒頭で主題を伝える、ジェスチャーを交える、視線のデリバリー、疑問文の問いかけ、なりきった台詞まわし、ワンセンテンスを短く、レペティション、コンパクトな〆……。

一つ一つのチェックポイントを意識できた。

特に講評されるわけではない。誰かに感想を言われるわけでもない。
ただ、今やれるものを出せた満足感はあった。

以前、友人の結婚式で頼まれてスピーチに立った9月某日。満足感はあったが、ここまで準備をして、この程度しか話せないのか、という思いも一方であった。

厳しく反省すれば、今回もその思いに近くもある。
視線のデリバリーを急ぎすぎたり、細かい表現にこだわり言い直してしまったり、間を活かし切れなかったり、真実味のある心情吐露がなかったり……。

ここまでやって、この程度なのか。
そう考えることもできる。
しかしその繰り返しなのだ。
それでもすべてが糧になっている。

この一年の成果を今の自分として受け止める。
でも、まだまだこれからだよ。

ぼちぼち来年の計画でも立てよう。

新しいスタートに向けて。
「今日という日は残された日々の最初の一日」なのだから。

スロウ・リーディングという果実

『奇跡の教室』を読んだ。
サブタイトルは「エチ先生と『銀の匙』の子どもたち」である。

三年かけて中勘助著『銀の匙』を読むという国語の授業を実践し、神戸の灘高校を現役の東大合格者日本一に導いたという橋本武先生を紹介する内容。聞くところによると何度かテレビ番組で取り上げられたことがあるそうだ。『銀の匙』一語にまで徹底的にこだわり、横道に逸れながら、主人公とシンクロしていく。1ページ進むのに2週間かかることもあるという。

本屋で偶然手にしたこの本の購入は、スロウ・リーディングという言葉がフックになった。
効率重視の速読に魅力を感じてしまう我々だが、その方法で本当に本を血肉化することができるのだろうか？
実感としては否である。

情報を情報としてしか受けとらない上っ面の知識、言葉。

それは自分のスピーチ内容にも当てはまっていないだろうか。
事実の羅列、知識のパッチワーク。真実味がない。軽い。
毎回のスピーチで、主題を掘り下げながら仕上げられていないことに焦燥感がある。
誰でも思い浮かびそうなオチ。

今自分に必要なのは横道に逸れながらもじっくり着実に考える力を養うことではないだろうか。
話し方はその手段になりうる。そう信じている。

話し方を手段にして思考を深めていく、自然を感じ取る力を取り戻していく、事象をトコトン突き詰めていく。
橋本流スロウ・リーディングは、岡倉天心が『茶の本』で茶道を東洋的民主主義の神髄と語るように、オシムがサッカーを人生と語るように、一つのことを突き詰めると思考が本質まで届き、突き抜けることがある、ということを再発見させてくれた。

選挙演説とすべらない話と

選挙演説関連の読書にハマった12月。
理屈を実践に移して血肉化しなければならない。
来年1月、2月は選挙演説とすべらない話をYouTubeで集中的に研究しようと思う。

すべらない話がどこから出てきたかというと、今日たまたまやっていただけ。
直感的にそこに反応したと。
でも直感は大事だよ。
ということで、人志松本のすべらない話の動画アーカイブを見つけましたぞ。
http://youtubeowaraitv.blog32.fc2.com/blog-category-8.html

背に腹はかえられない。
こういう便利さは時代に感謝。

選挙演説とすべらない話と落語。
これらを話術研究の三大コンテンツと位置づける。

小泉進次郎の話す力_メモ2

第一章「小泉進次郎　恐るべき俊才、爆発する演説力のDNA」より。

《聴衆分析》
①「湯布院とかけて、なんと解く？」のブリッジング効果
→ご当地ネタでなんて身近な人なんだろうと思わせる。聞き手との距離を縮める。

⑩「聞き手はどんな人なのか」をよくよく知る
聞き手には聞かない権利がある。聞いてもらうために聴衆の心の傾向をまずつかむ。

④聞き手を自然に主役に変える呼びかけテクニック
巻き込み話法のwe。上から目線ではなく、聞き手を主役に変えて、「一緒に何かをしましょう」という。聞き手を主役にして自分がそのために何かをやらせてもらいたい。疑問形、お願い。

⑦聞き手に選ばせ、決めさせる
複数の選択肢を並べて、その中から一つを聞き手が選択させる。聞き手の「自己決定欲求」を満たす。疑問形。

⑬自分がどこからどう見えるか、よく知っておく

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《コンテンツ》
②下げるだけ下げて、急に持ち上げるコンシート話法
思いがけない例え話をぱっと言い、天と地のように落差をつけて、まったくその逆をつく。上げるだけ上げて急に落とすことも。意外性の効果。
※コンシート話法≒コードスイッチング

③自分で自分の演説を聴く冷静さ
聞き手が自分をどう見ているかを観察、計算して、言い分を自在に変える。自分の長所も短所も知っていて、活用する。
※批判を逆手に取る。オバマ→黒人　進次郎→世襲議員

⑮響きのよい音とリズムで聞き手を引き込む
「連辞（レペティション）」似たような音、似たような意味の単語を次々と並べる。接続詞は省く。
大きな主張をするとき、必ず使われる手法。リズムの小気味よさゆえに話に引き込まれていく。

⑯決め言葉、ワンフレーズで心をつかむ
ゆっくり、はっきり。言葉自体に魅力があって、それが短くて、耳当たりがよくて、聞いてすぐに覚えられる言葉を選ぶ。サウンドバイト。

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《暗記》
⑤具体的な名前と数字をあげて話す
わかりやすい数字の例え話。

⑥あえて原稿を見ず、自信を演出する
原稿を見ずに相手の目を見つけながら、ガンガン自説を展開する。

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《テクニック》
⑧何を言うかより、にこやかな顔で言う
笑いを誘うことで、聞き手に幸福感を与える。ミラー効果。
※ミラー効果≒好意の返報性

⑨左右均等の視線で聴衆を飽きさせない
聞き手を視点によって巻き込む。アイコンタクトには見つめられている時間の長さ、強さ、方向性という要素がある。

⑫野次と拍手には十分な“マ”をおく
どこで拍手が出るのか、笑いが出るのか、原稿に織り込んでいく。質問文体で語った後、相手がほんの少し答えを探り出す時間になる。騒音中は発言しない。暗記のワナ。

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《その他》
⑪ネタの変更は、臨機応変自由自在に
暗記のワナ。

⑭人気者の「父」を尊敬し、的確に引用する
親への尊敬や愛情が適切な場面で表現されるのは、いつも聞く人の心を打つ。

自分を下に置くと、早い段階で信頼感を得られる。
ウンチクを披露しない。
かぶせ発言をしない。
何点と予告する。
主張点、決めゼリフを強調する。
人は上機嫌に弱い。

当意即妙と軽口が苦手

当意即妙な話というのがどうにも苦手である。
いわゆる冗談である。

考えるよりも前に出るぐらいが自然だとは思うのだが、
一瞬、反応を予想してから口に出す。
ハズしたらどうしよう、ということを考えてしまうんだろう。
まぁ小心者なんだね。


軽口というのも苦手である。
最近の関心事でいうところのコードスイッチングだろう。

やはり業界の大先輩を前にすると萎縮してしまう。
丁寧語で話しているかぎり、真面目な話に終始してしまう。
自分を売り込もうとしてしまう。
コードがスイッチできない。
話が単調だ。つまらない。予定調和だ。
そんなつもりはなかったのに、結局、それが無難だからなんだと思った。